מיינדפולנס היא דרך נהדרת לפגוש את עצמנו, להכניס נוכחות, רכות ושלווה לחיים. לעשות מקום לכל מה שנוכח, בעיניים טובות ומיטיבות.
תוכנית 16 הקווים המנחים מאפשרת העמקה בתרגול המיינדפולנס לצד טיפוח ערכים אוניברסליים כגון ענווה, סבלנות, דיבור מיטיב, סליחה, טוב לב ואומץ. באמצעות שימוש בכלים מעשיים והטמעת הקווים המנחים בחיי היומיום, מתאפשרת הכרות מעמיקה יותר עם עצמנו, פריצת תפיסות עצמיות מגבילות, שיפור מערכות היחסים שלנו, קבלת החלטות טובות יותר ומציאת שלוות-נפש וחוסן פנימי, גם בזמנים מורכבים.
במסגרת קבוצות התרגול:
* נפגש על בסיס שבועי
* נתרגל את 16 הקווים המנחים באמצעות מגוון השיטות והכלים שהתוכנית מציעה, כגון: מיינדפולנס, הרהור מעמיק, עבודה בזוגות ודיונים קבוצתיים
* תתאפשר השתתפות בקבוצה למי שיכולים/ות להתחייב לתהליך של מספר חודשים לפחות, וזאת כדי לייצר מרחב אינטימי והעמקה בתרגול.
* התשלום החודשי עבור ההשתתפות בקבוצה הוא 150 / 200 / 250 ₪, בהתאם למידת הרצון והיכולת. במידה וברצונך להשתתף בקבוצה ואין באפשרותך לשלם אף אחד מן הסכומים הללו, דברו איתי ונבדוק מה ניתן לעשות.
מידע נוסף על התוכנית בעברית, בערבית ובאנגלית ניתן למצוא באתר www.16g.org.il
