מדיטציה בהליכה

במדיטציה זו נבחן את המודעות שלנו בהליכה ובתנועה. נשים לב לכל מה שזז ולכל מה שמבקש לזוז ונשים את כל תשומת הלב שלנו על כפות הרגליים שעושות מסג' לאדמה.
מומלץ ךתרגל יחפות על דשא\אדמה או בבית.