התנועה המודעת מאפשרת נוכחות כאן ועכשיו.
הגוף שלנו אוחז בתוכו את כל מה שעברנו ואנו אוחזות. 
התנועה יכולה לשחרר ולהתיר את כל מה שדבוק ותפוס.
תנועה אינה חייבת להיות שיעור יוגה מאומץ של שעה וחצי.
כל גוף וכל סיטואציה דורשת התייחסות אחרת- אישית ומותאמת.

היוגה תרפיה מציעה תנועה מותאמת אישית לבעיה, לאישה ולסיטואציה.
זה יכול להיות גם תנועה אחת או שתיים שאני עושה שאני קמה או לפני שאני הולכת לישון. זה מותאם לכמה פעמים בשבוע אני יכולה לתרגל וכמה זמן יש לי.

התאמה אישית, אינדיוידואלית, רכה וקשובה.